Un entrenamiento corto y sin materiales que podés repetir en días que estás ajustado de tiempo. Te contamos todos los detalles aquí.

Antes de inscribirte en el gym, lo ideal es que hagas una rutina de ejercicios en casa para que tu cuerpo se acostumbre de ...

Bajar de peso es todo un desafío, sobre todo si quieres entrenar en casa. Pero nada es imposible y Sophia de Michele es el ...

Si tienes poco tiempo para hacer deporte, deberías probar la rutina The Daily 50. Consta de 4 ejercicios clásicos que se ...

Esta rutina de ejercicios también toma solo 20 minutos y lo puedes hacer desde casa. Es ideal para personas con nivel ...

Además del impacto físico, el ejercicio de fuerza también tiene efectos positivos sobre la salud mental. Dedicar media hora al movimiento ayuda a reducir el estrés, mejora el estado de ánimo y aporta ...

Su popularidad no es casual: trabaja fuerza, equilibrio, postura y resistencia en un solo movimiento, y puede adaptarse a cualquier nivel físico, sobre todo en adultos mayores.

La artrosis de rodilla es una de las patologías articulares más frecuentes, especialmente a partir de los 50 años. Se trata de un proceso ...

Existen muchas formas distintas de entrenar cardio, y correr es una de las más famosas para hacerlo. Es una actividad perfecta para quemar calorías que puede hacerse de dos formas diferentes, ya sea ...

Entrena como si cada día fuera un “rodaje”.La clave no es copiarlo al 100%, sino entender su lógica y adaptarla a tu nivel.

Los adultos mayores suelen buscar rutinas de ejercicio que no comprometan sus articulaciones, pero que sí ofrezcan resultados reales en ...